つばさ接骨院

こんな腰痛の悩み、ありませんか？

弘前市にお住まいの皆さん、このようなお悩みはございませんか？朝起きるときに腰が重く、ベッドから起き上がるのがつらい。デスクワーク中に腰がじんじんと痛み、集中できない。立ち上がるときに「イタタ…」と声が出てしまう。階段の上り下りで腰に響く。長時間の運転後、車から降りるのがひと苦労。ぎっくり腰を何度も繰り返してしまう。

特に弘前の冬は雪かきや凍結した路面での歩行で、腰への負担が一段と増します。津軽の厳しい寒さは筋肉を硬くし、普段以上に腰痛を感じやすくなる季節でもあります。また、5月のこの時期は桜まつりの準備や農作業の開始で、急に体を動かす機会が増え、腰を痛める方も多くいらっしゃいます。

そんな腰痛でお困りの方に、弘前市城東中央のつばさ接骨院から、腰痛の根本原因と改善方法についてお伝えいたします。

腰痛の根本原因を柔道整復師の視点で解説

腰痛の原因は大きく分けて、筋肉性・関節性・神経性の3つに分類されます。まず筋肉性腰痛は、腰周りの筋肉（脊柱起立筋・腰方形筋・大腰筋など）の過緊張や疲労が原因です。長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、筋肉に疲労物質が蓄積されて痛みを引き起こします。

関節性腰痛は、腰椎（腰の骨）の関節部分に負担がかかることで発生します。椎間板への圧迫や椎間関節の可動域制限が主な要因となり、朝の起床時や動作開始時に強い痛みを感じることが特徴です。

神経性腰痛は、腰椎から出る神経根が圧迫されることで起こります。坐骨神経痛を伴うことも多く、腰だけでなく臀部や太ももに痛みやしびれが広がることがあります。

当院では、これらの原因を的確に見極めて、青森県では取扱いの少ない特殊治療機器「電気グローブ」をはじめとした豊富な物理療法で、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。

今日からできる腰痛セルフケア3選

1. 腰椎前弯を意識した正しい座り方

デスクワークでは、腰に小さなクッションやタオルを当てて、腰椎の自然なカーブ（前弯）を保ちましょう。足裏全体を床につけ、膝と股関節が90度になるよう椅子の高さを調整します。30分に一度は立ち上がって腰を伸ばし、血流を改善させることが大切です。画面との距離を適切に保ち、前かがみの姿勢を避けることで、腰への負担を大幅に軽減できます。

2. 腰痛予防のストレッチ（朝・夜各5分）

朝は仰向けで両膝を抱えるストレッチから始めます。膝を胸に引き寄せて腰の筋肉を伸ばし、左右にゆっくり体を揺らします。次に膝倒しストレッチで、仰向けのまま両膝を立て、左右に倒して腰回りをほぐします。夜は猫のポーズで背中を丸め、腰椎を後弯させて一日の疲労をリセット。四つん這いから背中を反らすポーズも加えて、腰椎の前後の動きを改善しましょう。ただし、急性の強い痛みがある場合は無理をせず、まず専門家にご相談ください。

3. 入浴・温熱療法で血行促進

38-40度のぬるめのお湯に15-20分ゆっくり浸かり、腰周りの筋肉を温めて血流を改善します。入浴後は湯冷めしないよう腰回りを保温し、筋肉の柔軟性を維持しましょう。カイロや温湿布を使う場合は、低温やけどに注意して使用時間を守ってください。慢性腰痛には温熱療法が効果的ですが、急性の炎症がある場合（ぎっくり腰直後など）は冷却が必要な場合もありますので、判断に迷われたら早めに当院にご相談いただくことをおすすめします。

弘前市のつばさ接骨院が腰痛治療で選ばれる理由

青森県希少の「電気グローブ」で急性腰痛にも対応

当院最大の特徴は、青森県では取扱いの少ない特殊治療機器「電気グローブ」を保有していることです。急な腰痛やぎっくり腰など、強い痛みに対してその痛みを効果的に取り除くことができます。先日も、出張中にぎっくり腰を起こされた方が来院され、「電気グローブなどの施術のおかげで、日に日に良くなり、仕事を休まず出張の日程を終えることができました」と喜びの声をいただきました。

豊富な物理療法設備で根本改善をサポート

腰痛治療では、手技治療（マッサージ・ストレッチ）で筋肉の緊張をほぐし、干渉波治療や低周波治療で深部の筋肉や神経にアプローチします。微弱電流治療では生体電流に近い電流で細胞を活性化し、自然治癒力を高めます。さらに超音波治療で深部組織まで直接刺激を与え、腰部牽引治療で腰椎の隙間を広げて神経の圧迫を緩和。最後にローリングベッドで全身の血行を促進し、総合的な回復をサポートします。

20時受付＋夜間対応で通院しやすい環境

部活動が終わってからでもOK！20時まで受付しており、さらに20時以降も要連絡で対応可能です。弘前市内でここまで夜間対応に力を入れている接骨院は珍しく、仕事帰りの社会人や部活動帰りの学生にも通いやすい環境を整えています。祝日も営業しているため、連休中の急な腰痛にも対応いたします。

院長の豊富な経験と深い共感力

院長の山川は、自衛隊時代に補助担架の特別教育を受け、自身も左足首の靱帯断裂で手術・入院を経験しています。痛みを身をもって知る治療家として、患者さんの気持ちに深く共感しながら施術にあたります。「精一杯がんばっている皆様を応援します」という想いで、一人ひとりのライフパートナーとして最高のかかりつけ接骨院を目指しています。

腰痛でお悩みなら早めのご相談を

腰痛は放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。「少し様子を見よう」と思っているうちに症状が悪化し、最終的に坐骨神経痛を併発してしまうケースも珍しくありません。特にぎっくり腰を繰り返している方は、根本的な原因が改善されていない可能性があります。

弘前市城東中央のつばさ接骨院では、青森県希少の電気グローブをはじめとした充実の設備で、急性腰痛から慢性腰痛まで幅広く対応いたします。患者さんからは「ぎっくり腰でほぼ身動きが取れない状態で行きましたが、施術を受けて2日目にして普通に歩けるまでに回復しました」「1週間は動けないだろうなと思っていたのでビックリです」といった声もいただいております。

また、腰痛の根本改善には継続的なケアが重要です。当院では症状の緩和だけでなく、再発防止のための生活指導や運動指導も行い、皆様の健康な日常生活をトータルでサポートいたします。

つらい腰痛を我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。津軽の皆様が笑顔で過ごせるよう、スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

📍アクセス・ご予約はこちら
つばさ接骨院
〒036-8093 青森県弘前市大字城東中央5丁目4-25
駐車場あり
📞 ご予約・お問い合わせ：050-1861-0165
営業時間：9:00〜12:00 / 14:00〜20:00（20時以降も要相談）｜日曜定休｜祝日営業
青森県希少の電気グローブ使用｜スポーツ障害・交通事故・ダイエット対応｜部活帰りOK

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