38歳 エンジニア 男性
38歳のエンジニアです。
仕事柄、一日中パソコンの前に座って作業をしています。
夕方になると肩から背中にかけて痛みが出てきて、仕事に集中できなくなることがあります。
長時間同じ姿勢で作業していることや、画面をのぞき込むような姿勢の悪さが原因ではないかと感じています。
整体や接骨院で姿勢にアプローチすることで、肩や背中の痛みは軽くなるのでしょうか。
また、パソコン作業中に気をつけるモニターの高さや、仕事中にできる簡単なストレッチ・休憩の取り方があれば教えてください。
回答
一日中のパソコン作業で肩・背中が痛くなる場合、整体で姿勢へのアプローチは効果的だと思います。
筋肉の緊張と血流の悪化を引き起こしているため、姿勢を改善することで痛みが軽減します。
また、パソコンのモニターを目の高さと同じにしたり、１時間に１回は立ち上がって軽い運動やストレッチなど行うことでも
痛みが軽減する可能性は十分にあります。
宜しくお願い致します。
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